Ziele des Coachings
Tagesstress, Ängste und Blockaden können dazu führen, dass wir uns absolut überfordert fühlen. Immer mehr Menschen erleben Trennungen und sind dadurch auch emotional sehr stark belastet.
Nachstehend führe ich einige Aspekte auf, bei denen durch das Coaching schnelle Erfolge erzielt werden können.
- Traumatische Erfahrungen verarbeiten (bei Unfällen, Scheidungen, Verlust geliebter Menschen, Trennungen von Narzissten, Mobbing, Verlust des Arbeitsplatzes…)
- Ängste überwinden (Prüfungs- Existenz-, Zukunftsängste, Angst vor Autobahnfahrten, vor Tunneln, Flugangst, Angst vor Vorgesetzten…)
- Bevorstehende Veränderungen privater oder beruflicher Art meistern (Umzug in eine neue Stadt, neue berufliche Aufgaben, plötzlich alleine zu sein nach Trennungen oder dem Auszug der Kinder…)
- Festgefahrene Blockaden und Glaubenssätze lösen (ich schaffe das nicht, ich bin nicht gut genug…)
- Phobien auflösen (vor Spinnen, Tauben…)
- Selbstwertprobleme in Selbstbewusstsein umwandeln
- Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit
- Lebensmut und Kraft schöpfen
Dies ist nur ein Auszug aus meiner Arbeit, gibt aber ein Gefühl dafür, wie hilfreich letztendlich Coaching sein kann.
Das Coaching bietet damit eine Vielzahl an Möglichkeiten, um z.B. den Blickwinkel zu verändern, das Gedankenkarussell anzuhalten, die Selbstakzeptanz und positive Gewohnheiten aufzubauen, hilfreiche Methoden zu trainieren und die Hilfe zur Selbsthilfe zu ermöglichen.
Ich begleite Sie wie eine beste Freundin auf Ihrem persönlichen Weg der Veränderung. Durch die Reflexion des Anliegens und der jeweiligen Lebenssituation schöpfen Sie neue Kraft und neuen Lebensmut. Sie gewinnen einen neuen Grad an Klarheit und Orientierung, die innere Balance kann wiederhergestellt werden.
Methoden und Techniken des Coachings
Methoden und Techniken, mit denen ich unter anderem arbeite sind:
Bila® Coaching, Ressourcenaktivierung, Aufstellungen
Klopftechniken/Tappen, Refraiming, Inneres Team
Entspannungstechniken, Submodalitätenarbeit, The Work…
Bila® Coaching
Das Bila® Coaching ist eine meiner persönlichen Lieblingsmethoden, mit denen belastende berufliche und private Themen bearbeitet werden. Das Bila® Coaching befreit von belastenden Gefühlen und Gedanken, ohne therapeutisch einzugreifen. Bila® R steht für „Bilaterale Hemisphärenstimulation“. Im Mittelpunkt steht neben der (Re)Konstruktion einer traumatischen oder blockierenden Situation die gleichzeitig erfolgende bilaterale Stimulation des Gehirns. Belastende Emotionen, Bilder und Gedanken werden desensibilisiert.
Klopftechniken/Tappen
Der Klient lernt, bestimmte Körperpunkte zu beklopfen, um belastende Gefühle wie Angst, Ärger oder Schuld zu verlieren. Das Klopfen eignet sich hervorragend als Selbsthilfeinstrument.
Entspannungstechniken
Mit Meditationen und Atemtechniken lernt der Klient, sich selbst in einen guten körperlichen und seelischen Zustand zu versetzen.
Ressourcenaktivierung
Eigene Kraft- und Energiequellen werden für neue Wege genutzt.
Refraiming
Situationen oder Ereignisse werden durch Umdeutung neu bewertet, indem diese einen neuen Kontext (Rahmen) erhalten. Refraiming verändert die Sichtweise auf das Problem, welches dann häufig gar nicht mehr als Problem angesehen wird.
Submodalitätenarbeit
Erlebnisse und Erfahrungen werden verändert durch die Arbeit mit Submodalitäten. Negative Gefühle, die z.B. mit einem Satz oder einem Bild verbunden sind, werden verändert oder komplett aufgelöst.
Aufstellungen
Durch die Aufstellung werden Situationen mit einem anderen Blick gesehen, Klarheit und Lösungen werden ermöglicht.
Inneres Team
Bei diesem Persönlichkeitsmodell werden verschiedene Persönlichkeitsanteile näher angeschaut. Das Innere Team ist ein effektives Verfahren zur Selbstklärung und zum Zugang zu den persönlichen Ressourcen.
The Work
Stressvolle Gedanken werden durch Fragen und Umkehrungen der Gedanken hinterfragt und verändert.
Auch dies stellt nur einen Auszug aus meiner Arbeit dar. Die Methoden passen wir gemeinsam an den jeweiligen Coaching Auftrag an.
Ablauf des Coachings
Wie läuft das Coaching genau ab? Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch (bis zu 30 Minuten) i.d.R. erfolgt dies telefonisch oder persönlich. Formelles und Organisatorisches können ebenso wie offene Fragen geklärt werden. Offenheit und Vertrauen bilden die Basis unserer Zusammenarbeit.
Im 1. Coaching werden das Anliegen und die Ziele detailliert geklärt und der Coachingauftrag wird festgelegt. Dann geht’s schon los, i.d.R. mit 1-5 Sitzungen. Eine Coachingeinheit dauert 1-1,5 Stunden. Manchmal kann das Hauptanliegen auch schon mit 1-2 Sitzungen gelöst werden.
Rufen Sie mich einfach an oder senden Sie mir eine kurze Mail über das Kontaktformular. Ich freue mich auf Sie.